Die Grundübungen der Kraft wurden aus der asiatische Kampfkunst QUAN DAO  entwickelt.

Es sind 12 leicht erlernbare Übungen, die unser Energiesystem unterstützen.

Sie helfen uns, uns zu zentrieren, uns auf eine Absicht zu konzentrieren, Hindernisse aus dem Weg zu räumen, beherzt zu leben und damit Energie für die Handlungsfähigkeit im Alltag zu mobilisieren.

Die Grundübungen der Kraft bringen ungelebte Potenziale in Bewegung.

Sie sind Energiespender für den Alltag, dienen der Schärfung des Bewusstseins und können als Selbstheilungsübungen bei Stresszuständen eingesetzt werden oder wenn wir das Gefühl haben, festzustecken.

Die Übungen enden mit dem Schritt in die innere und äußere Stille.